BALLNESS

No mês passado, consegui retomar as aulas na academia, depois de quase dois meses parada, pq minha filhinha não me deixava dormir direito a madrugada toda!!! rs 

O problema foi que como fiquei muito tempo parada, perdi o ritmo e fiquei com preguiça, mas fui mesmo assim, pq hoje tenho consciência que o exercício na minha vida é uma necessidade para o meu bem estar. 

Não vou mentir, o resultado no espelho me agrada sempre que treino pelo menos 3 x na semana, mas o mais importante é o fortalecimemto do meu abdomên, poís tenho hérnia de disco entre a L4 e L5 e se ficar parada dói demais. Bom este é um outro capítulo à parte que quero muito escrever à respeito e compartilhar para quem sofre do mesmo mal, e dar algumas tips do que para mim me fazem viver com qualidade e às vezes até esquecer que tenho esse problema!

Voltando ao Ballness, no dia que voltei à academia experimentei uma aula de Ballness, e estou apaixonada até agora e quero fazer mais, evoluir mais. É uma aula que testa seus limites e eu adoro isso. Segue abaixo alguns pontos importantes que pesquisei a respeito dessa delícia de aula.

Na aula de Ballness os exercícios são desenvolvidos sobre a bola suíca, o que faz com que o ponto de equilíbrio seja móvel, proporcionando uma dinâmica diferente aos movimentos. Os movimentos seguem uma sequência do mais simples ao mais complexo, para que ao dissociar as partes, fique mais fácil associá-las ao final da etapa.

Não existem restrições para a prática de Ballness, mas é sempre recomendado que ao escolher uma atividade física um profissional qualificado seja procurado, pois somente ele poderá adaptar o método ou limitar os movimentos, adequando-os ao indivíduo.

O baixo impacto proporcionado pela bola à coluna e articulações, é que faz desta modalidade de fitness um sucesso no exterior. Aula com a bola suíça, que atua na totalidade do corpo promovendo um bem-estar, alívio e energia.  Os exercícios na bola suíça permitem uma variedade de movimentos com diferentes intensidades, com excelentes benefícios ao aluno.

 Resultados
•    Aumento – consciência corporal;
•    Prevenção e reabilitação de lesões;
•    Melhora da força;
•    Melhora da flexibilidade;
•    Melhora da postura;
•    Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
•    Alto gasto calórico, de 600 a 800kcal/aula;
•    Ganho de resistência e tônus muscular nos membros inferiores.

Acima de tudo, o importante é mexer o corpo e encontrar o que te faz bem! 

Academia Equilibrium Holambra - Prof Tales Rosa