OVERNIGHT OATS - o café da manhã nutritivo
Muitos já devem conhecer e até ter incorporado na lista de menus lights e saudáveis. Eu estou em processo de iniciação e quer saber? Estou gostando muito, e sabe por quê? Pelo sabor, praticidade e beleza, pois é um café da manhã que enche os olhos de tão bonito, e eu muitas vezes como com os olhos!! Os OVERNIGHT OATS em tradução livre seria: "Aveia de um dia para o outro", são fontes saudáveis de fibras e vitaminas que podem substituir o café da manhã ou podem ser utilizados como pré-treino. O preparo é sempre na noite anterior e pode ser conservado em geladeira por até 2 dias, muito rápido e facil de fazer! Agora não existe mais desculpas para deixar de tomar um café da manhã super saudável, acho que essa é a melhor opção para aqueles que preferem ficar na cama de manhã mais 5 minutinhos, como eu! rs Vale fazer com tudo o que vc gosta de frutas, iogurtes (desnatado ou grego light ou 0% gordura), e cereais. Não é necessário usar somente aveia, pode ser granola ou o