Por uma vida mais saudável e feliz...

No mês passado, consegui retomar as aulas na academia, depois de quase dois meses parada, pq minha filhinha não me deixava dormir direito a madrugada toda!!! rs  O problema foi que como fiquei muito tempo parada, perdi o ritmo e fiquei com preguiça, mas fui mesmo assim, pq hoje tenho consciência que o exercício na minha vida é uma necessidade para o meu bem estar.  Não vou mentir, o resultado no espelho me agrada sempre que treino pelo menos 3 x na semana, mas o mais importante é o fortalecimemto do meu abdomên, poís tenho hérnia de disco entre a L4 e L5 e se ficar parada dói demais. Bom este é um outro capítulo à parte que quero muito escrever à respeito e compartilhar para quem sofre do mesmo mal, e dar algumas tips do que para mim me fazem viver com qualidade e às vezes até esquecer que tenho esse problema! Voltando ao Ballness, no dia que voltei à academia experimentei uma aula de Ballness, e estou apaixonada até agora e quero fazer mais, evoluir mais. É uma aula qu...